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5 conseils pour éviter les problèmes de vision que vous vieillissez

Tags:Santé énergétique, La santé, la santé oculaire, la dégénérescence maculaire, la cataracte, le glaucome, des problèmes de vision
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Comme vous l'âge, des problèmes de vision peuvent augmenter, la vue devient brumeuse et vous êtes plus sensible à une foule de maladies qui peuvent endommager votre vue. Close up vision peut brouiller, les yeux peuvent devenir secs, et la cataracte, la dégénérescence maculaire et le glaucome peut mettre en.

Liées à l'âge des problèmes de vision commencent à se produire plus souvent après 40 ans Le risque de cataracte ou opacification du cristallin peut commencer. la dégénérescence maculaire, lorsque la macula, la partie de l'œil qui vous permet de voir les détails fins est endommagé, est une autre maladie oculaire liée à l'âge. Comme le glaucome, lorsqu'une pression est exercée sur le nerf optique de l'oeil finalement dommages vision.

5 conseils pour éviter les problèmes de vision que vous vieillissez

1. Obtenir un examen des yeux

Il y a 41 millions de cas de cécité, malvoyance, ou d'une maladie de l'oeil liée à l'âge chez les plus de 40 ans Réduisez vos risques de maladies comme le glaucome et la dégénérescence maculaire progressant à la cécité par les attraper tôt. Si vous avez des facteurs de risque pour le glaucome comme le tabagisme, le diabète, et une histoire de famille, vous devriez avoir un examen de la vue de base. Il est détecté tôt, gouttes pour les yeux peut empêcher la progression de la dégénérescence maculaire ainsi.

2. Mangez une bonne vision

Manger pour une bonne vision. Assurez-vous d'obtenir suffisamment d'oméga-3, des acides gras, la lutéine, le zinc, la vitamine C et la vitamine E. Mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et le chou vert. Profitez de poissons gras comme le saumon, le hareng et anchois ainsi que les huîtres, le germe de blé, le tofu et les noix.

3. Arrêter de fumer

Le tabagisme est un facteur de risque de maladies oculaires comme le glaucome (avec maladies chroniques plus que je ne possède pas l'espace à la liste). Je ne fume pas. Assez dit.

4. détourner le regard de votre écran d'ordinateur

En tout, 70 pour cent des adultes rapport fatigue oculaire numérique, un ensemble de symptômes qui peuvent causer des yeux secs, des problèmes de vision, et la fatigue. Essayez et clignote toutes les 10 secondes.

"Nous ne clignote pas autant lors de l'utilisation des écrans," a déclaré le Dr Joshua L. Dunaief, professeur agrégé d'ophtalmologie à l'Université de Scheie Eye Institute de Pennsylvanie, a rapporté sur NBC Nouvelles, "parce que la réponse de clignement est supprimée. Donc, nous ne diffusons des larmes dans les yeux et ils finissent par se dessécher ".

5. Lunettes de soleil d'usure

Lunettes de soleil protègent vos yeux du soleil si elles bloquent 99 à 100 pour cent du rayonnement UV. Porter des lunettes de soleil assez grand pour couvrir l'ensemble de l'œil.

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