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Bienfaits pour la santé de pépites de chocolat mi-sucré

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Bienfaits pour la santé de pépites de chocolat mi-sucré


Il est OK pour se livrer un peu, même sur le chocolat. Pépites de chocolat mi-sucré à base de 70 pour cent du cacao sont plein d'antioxydants qui peuvent effectivement être bénéfique pour votre santé.

Choisir le bon Chips

Pour obtenir les avantages pour la santé de vos pépites de chocolat mi-sucré, vous devez obtenir ceux avec la bonne quantité de cacao. Le New-Haven Hospital Yale suggère que vous choisissez marques qui contiennent 70 pour cent du cacao.

Vous pouvez trouver le pourcentage plus élevé de beurre de cacao dans les marques les plus fins de pépites de chocolat. Votre puce habituelle ne peut contenir que 20 pour cent de beurre de cacao, selon YNHH.

Bon pour votre cœur

Des collations de pépites de chocolat mi-sucré avec un pourcentage élevé de cacao peut améliorer la santé cardiaque. Une étude de 2012 publiée dans la revue American Journal of Clinical Nutrition a révélé que le chocolat contribue à améliorer la pression artérielle et peut avoir des effets légers sur le LDL et le HDL cholestérol.

Les phénols antioxydants - les mêmes qui donnent le vin rouge sa réputation de promotion de la santé - dans le chocolat peut être la raison pour laquelle les prestations de santé.

Bien que cela soit certainement prometteur informations pour le chocolat, les chercheurs de l'étude d'évaluation est nécessaire disent davantage de recherches avant revendications peuvent être faites.

Stress Réducteur

Si vous vous sentez stressé à propos d'une prochaine réunion avec votre patron ou une présentation que vous avez à donner à un nouveau client, pépites de chocolat mi-sucré peuvent vous aider à composer. Une étude publiée en 2014 dans la thrombose et d'hémostase étudié les effets du chocolat noir sur la réaction de stress dans un groupe d'hommes en bonne santé. L'étude a révélé que la consommation de chocolat noir riche en antioxydants avant le facteur de stress a contribué à émousser les effets cardiovasculaires liées causés par le stress.

Ressens l'amour

Si vous avez besoin d'un peu de romantisme, pépites de chocolat mi-sucré peut être votre réponse. Les petites gâteries sucrées contiennent une substance appelée phényléthylamine, qui est un produit chimique qui vous donne le sentiment de tomber en amour. Lorsque le chocolat frappe vos papilles, il stimule également la libération d'endorphines, qui sont des produits chimiques qui vous font sentir bien.

Points à considérer

Alors que les puces offrent certains avantages pour la santé, ils sont une source de sucre et de matières grasses et devraient être consommés avec modération. Si vous êtes de les manger pour la santé et pour satisfaire votre soif, limitez votre consommation à 1 once, qui est d'environ 60 pièces et contient 135 calories.

En outre, le chocolat ne sont pas d'accord avec tout le monde. Bien que la preuve est mince, selon YNHH, le chocolat a été liée à des calculs rénaux, des maux de tête et l'acné.

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