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Bienfaits pour la santé de Raw jus de pomme

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Bienfaits pour la santé de Raw jus de pomme


Il pourrait ne pas être l'option de boisson le plus excitant - surtout par rapport aux jus de fruits et de légumes mélanges exotiques - mais le jus de pomme cadre bien dans une alimentation équilibrée. Opter pour jus brut vous permet d'éviter la perte de nutriments qui peut se produire lors de la pasteurisation et le traitement, de sorte que vous aurez un verre qui offre la plupart des mêmes avantages que les pommes entières. Buvez du jus de pomme crue sur son propre, ou l'utiliser comme une base pour les smoothies et les mélanges de jus.

Sucre naturel de l'énergie

Raw jus de pomme vient emballé avec les sucres en bonne santé, y compris le fructose ou sucre de fruit. Chaque portion de 1 tasse de jus de pomme fraîchement pressé première offre 38 grammes de glucides totaux, avec 28 grammes de sucres naturels. Votre corps absorbe le sucre dans le jus de pomme et le convertit en glucose - la source principale d'énergie pour vos muscles, le cerveau et d'autres tissus.

Le sucre dans le jus absorbe et digère assez rapidement, ce qui en fait une bonne option pour l'énergie presque instantanée. Si vous êtes à la recherche pour l'énergie plus soutenue, cependant, vous êtes mieux de simplement manger une pomme.

Vitamine C

Raw jus de pomme propose de grandes quantités de vitamine C et sert une meilleure source de vitamine C que le jus de pomme pasteurisé. Chaque portion de jus de pomme brut contient 13 milligrammes de vitamine C - 21 pour cent de la valeur quotidienne - tandis qu'une portion équivalente de conserve ou en bouteille de jus de pomme fournit seulement 2 milligrammes. Obtenir suffisamment de vitamine C garde vos tissus solide en soutenant la production de collagène et la vitamine C de votre alimentation protège également les cellules contre les radicaux libres toxiques.

Bénéfique phytonutriments

Pommes viennent chargé avec des composés bénéfiques appelés phénols, qui sont concentrées dans et autour de la peau du fruit. Si vous faites de jus de pomme brut de pommes entières, avec la pelure inclus, vous obtiendrez un jus riche en ces mêmes composés bénéfiques. Les composés phénoliques dans les pommes offrent une protection antioxydante - ce qui signifie qu'ils neutralisent les radicaux libres toxiques - et ils sont liés à un risque moindre de diabète de type 2 et les maladies du cœur, explique l'Institut Linus Pauling. Délicieuses pommes rouges sont les sources les plus riches en antioxydants, explique l'institut, afin de choisir ceux-ci de faire votre jus.

Utilisation Raw jus de pomme

Parce que le jus de pomme brut n'a pas traversé bactéries assassinat pasteurisation, vous devez être conscient de la sécurité alimentaire pour éviter les maladies d'origine alimentaire. Si possible, boire du jus de pomme brut immédiatement après il est pressé pour éviter la contamination. Si vous achetez jus brut, assurez-vous de le ranger dans le réfrigérateur et le boire à la date best-buy.

En raison de son goût relativement doux, jus de pomme crue peut agir comme une base pour les jus de fruits et smoothies. Mélanger le jus avec les épinards, le chou frisé et d'ananas congelé pour un smoothie sain, ou le combiner avec la betterave et de jus de carotte pour un riche, terreux mélange de jus.

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