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Combien de points par jour pour Weight Watchers?

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Le régime Weight Watchers est non seulement un plan de parapluie que chaque personne suit. Selon le site Weight Watchers, le programme est basé sur un des points quotidiens «budget», et comprend différents objectifs de point de valeur en fonction de votre poids. Vous pouvez garder une trace de points dans un journal écrit à la main ou en se joignant à Weight Watchers en ligne et l'enregistrement d'un journal alimentaire numérique.

Comment Points travail

Tout ce que vous mangez a une valeur de point pour vous aider à garder une trace de combien vous consommez tout au long de la journée. Selon le site Weight Watchers, cette valeur est basée sur les calories, lipides et fibres. Vous pouvez calculer combien de points une nourriture vaut en regardant les faits de nutrition et d'entrer ces valeurs dans une calculatrice de point.

Combien de points autorisés par jour

Le nombre de points que vous devriez consommer par jour est basé sur votre poids actuel. Selon Starling remise en forme, les allocations de points en fonction du poids sont les suivantes:

Moins de £ 150: 20 Points / Jour
150-174 pounds: 22 Points / Jour
175-199 pounds: 24 Points / Jour
200-224 pounds: 26 Points / Jour
225 à 250 livres: 28 Points / Jour
250-275 pounds: 30 Points / Jour
275 à 300 livres: 31 Points / Jour
300-325 pounds: 33 Points / Jour
Plus de £ 350: 34 Points / Jour

Points Flex

Vous obtenez un effet de levier en dehors des points de votre indemnité journalière Weight Watchers. Selon Starling remise en forme, chaque semaine, vous pouvez consommer jusqu'à 35 points de toute nourriture ou boisson que vous souhaitez, tous les jours de la semaine. Vous pouvez diviser des points au cours des sept jours ou d'enregistrer un grand morceau de points pour une occasion ou traitement spécial.

Points d'Activité

Selon Starling remise en forme, vous pouvez également gagner des points d'activité à travers différentes formes d'exercice. Tout comme il est une calculatrice de points, vous pouvez également utiliser un calculateur de points d'activité. Entrez l'intensité de l'exercice et la quantité de temps vous l'avez fait, et vous pouvez savoir combien de points supplémentaires que vous avez gagné ce jour-là.

Le Programme de Momentum

Weight Watchers a récemment présenté le programme de Momentum, qui est toujours basé sur le système de points. Le programme est centré autour de «Aliments de remplissage", ce qui devrait limiter les sentiments de la faim tout en restant dans votre budget des points. Aliments de remplissage vont de collations simples, tels que les cerises, les ingrédients que vous pouvez inclure dans plats, tels que les pâtes de blé entier.

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