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Comment arrêter Toes partir Crossing Over

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Comment arrêter Toes partir Crossing Over


Douleur dans le deuxième orteil et conjointe d'orteil est souvent un signe révélateur d'un état de santé sous-jacent de l'articulation du pied, ce qui conduit à une déformation des orteils connu comme "toe croisé." Crossed-over orteils se produire pour une variété de raisons, y compris avoir un deuxième orteil plus grande; une déformation de l'oignon; un muscle du mollet surmené; ou un arc de pied instable. Bien que cette difformité orteil est souvent le résultat de la mécanique du pied pauvres et poids constant sur cette zone du pied, il existe des moyens pour réduire la douleur et prévenir orteil croisé.

Choses que vous devez

Chaussures orthèses

Semelles angulaires

Glaçons

De type Ziploc sac

Clean chaussette ou chiffon propre

Portez des chaussures orthopédiques

Cesser l'utilisation de talons hauts ou des chaussures avec des talons sur eux. Au lieu de cela, optez pour une paire de chaussures confortables orthopédiques qui fournissent beaucoup de soutien dans la zone près de l'orteil douloureux.

Gardez la pointe soutenu par trouver une paire de chaussures ou de garnitures intérieures de chaussures qui maintiennent les orteils légèrement élevées. Cela force le pied de mentir à un léger angle, avec l'absorption de la plupart des poids talon, à la place de la boule de votre pied, près des orteils.

Assurez-vous que le rembourrage intérieur de la chaussure soutient la voûte de votre pied. Beaucoup de gens enclins à éprouver croisement orteil ont arches instables, ce qui provoque la balle du pied à absorber l'essentiel du poids. Pour contrer cela, trouver une chaussure avec soutien de la voûte correcte.

Déplacez les orteils autour dans les chaussures pour vous assurer qu'ils ne sont pas trop serrés. Trouver une paire de chaussures qui offre un ajustement parfait et un maintien confortable, sans mettre une pression supplémentaire sur les orteils.

Ice l'Espace

Placez quelques glaçons dans un sac de type Ziploc en plastique et placez-le dans une chaussette ou un chiffon propre propre. Asseyez-vous sur votre canapé ou un fauteuil confortable.

Réglez le sac de glace sur la zone de la douleur de l'expérience de pied. Laisser le sac de glace pour se reposer pendant 20 à 30 minutes pour chaque heure vous avez marché ce jour-là.

Restez en dehors les pieds jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Si vous avez à marcher, porter des chaussures plates ou pas de chaussures.

Conseils et avertissements

Ne jamais appliquer de la glace directement sur la peau; toujours placer à l'intérieur d'un chiffon ou un chiffon en premier.

Si vous remarquez que votre pied ou la douleur d'orteil se détériore progressivement, prendre rendez-vous pour voir un médecin, qui peut vous recommander le traitement approprié pour aider à prévenir l'orteil de crossing-over.

Une fois l'orteil commence à traverser, il n'y a pas moyen de se déplacer à nouveau en place sans chirurgie. Par conséquent, il est impératif de commencer le traitement plus tôt.

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