Home > Comment faire baisser votre taux de cholestérol instantanément

Comment faire baisser votre taux de cholestérol instantanément

Tags:
Advertisement

L'hypercholestérolémie se réfère à une forme de plaque dans les artères restreindre la circulation du sang vers le cœur. Cela provoque un durcissement des artères qui conduit à une maladie cardiaque. Il ya deux types de base de cholestérol qui doivent être regardé. Lipoprotéines de basse densité (LDL) est le mauvais cholestérol qui provoque l'accumulation de plaque dans les artères. Les lipoprotéines de haute densité (HDL) est le bon cholestérol qui aide le corps à éliminer le mauvais cholestérol dans le sang. Plusieurs facteurs influent sur les niveaux de la fois bon et mauvais cholestérol.

Choses que vous devez

Journal d'exercice

journal alimentaire

Instructions

  • 1

Contrôlez votre poids. Le surpoids peut augmenter le LDL. En perdant du poids, vous pourrez réduire votre taux de LDL et augmenter le HDL. Démarrez le mode de vie thérapeutique Change alimentation trouvé au MD site Web Web. Cela vous aidera à perdre le poids nécessaire. Enregistrez votre perte de poids dans un journal de la nourriture ou un journal d'exercice. Revues vous aideront à motiver ainsi que montrer vos réalisations.

2

Contrôle ce que les aliments que vous mangez. Enregistrez votre apport alimentaire quotidien dans un journal alimentaire. Un journal alimentaire vous aidera à contrôler les quantités de gras saturés que vous consommez. Graisse et cholestérol saturés dans les aliments vont augmenter les niveaux de LDL. Augmenter la quantité de fibres solubles présents dans les grains de céréales, les haricots, les pois et les nombreux fruits et légumes dans votre alimentation. Vapeur, gril, barbecue, sautés ou rôtis vos aliments. Ajouter la farine d'avoine, les noix, le poisson et l'huile d'olive à votre régime alimentaire. Apprenez à lire les étiquettes et de comprendre ce qui est dans les aliments que vous mangez.

3

Exercice sur une base régulière. Enregistrez routines d'exercice et des heures dans un journal d'exercice. Le journal vous aidera à voir comment l'exercice est de réduire non seulement le LDL mais aussi votre poids. Exercice va réduire le LDL et augmenter HD. Inclure l'exercice aérobie dans votre routine.

4

Cessez de fumer et commencer inceasing niveaux de HDL. Il existe de nombreux programmes que votre médecin peut suggérer de vous aider à arrêter de fumer.

5

Prenez les médicaments prescrits. Lorsque les autres changements ne suffisent pas à réduire votre cholestérol, votre médecin peut vous prescrire un médicament anti-cholestérol.

Conseils et avertissements

Votre médecin peut recommander à l'aide des changements de style de vie thérapeutiques (TLC) recommandées par le Programme national des Instituts nationaux américains de la santé Cholesterol Education. Le régime alimentaire peut être trouvé à l'MD site Web Web.

Advertisement

Related Articles

  • Comment faire baisser votre taux de cholestérol nuit

    Si votre taux de cholestérol est élevé, votre médecin vous recommandera un certain nombre de choses pour aider à réduire et réduire vos risques de développer une maladie cardiaque. L'évolution des mœurs seront l'objectif principal, et, si nécessaire,

  • Comment faire baisser votre taux de cholestérol à base d'avoine
    Comment faire baisser votre taux de cholestérol à base d'avoine

    Si vous vous demandez comment abaisser le cholestérol, si je vous disais que vous pourriez faire un seul changement de style de vie simple et de regarder vos numéros de cholestérol descendent, le feriez-vous? Essayez cette stratégie et abaisser votre

  • Comment faire baisser votre taux de cholestérol Sans statines
    Comment faire baisser votre taux de cholestérol Sans statines

    Si votre taux de cholestérol est élevé, votre médecin sera souvent suggère que vous commencez à prendre des statines. Les statines, comme le Lipitor, Zocor et Crestor peut abaisser votre taux de cholestérol, mais ils ont souvent des effets secondaire

  • Comment faire baisser votre taux de cholestérol LDL Naturellement
    Comment faire baisser votre taux de cholestérol LDL Naturellement

    Le cholestérol est une substance naturelle dans notre corps. Il est utilisé pour fabriquer des membranes de nos cellules et de rendre nos corps hormones naturelles. Cependant trop de cholestérol, en particulier LDL, peut endommager nos vaisseaux sang

  • Comment faire baisser votre taux de cholestérol par l'alimentation
    Comment faire baisser votre taux de cholestérol par l'alimentation

    Afin d'abaisser le taux de cholestérol par l'alimentation, il est important de manger des aliments qui absorbent le cholestérol dans les intestins et le retirer du corps, tels que les aliments riches en fibres solubles. En savoir plus sur la réductio

  • Comment faire baisser le taux de cholestérol LDL
    Comment faire baisser le taux de cholestérol LDL

    Votre lipoprotéines de basse densité, LDL, le taux de cholestérol sont un nombre important de regarder quand vous obtenez votre taux de cholestérol testé. Le cholestérol LDL est le mauvais cholestérol qui peut contribuer aux maladies cardiaques, les

  • Comment faire baisser votre taux de triglycérides rapide
    Comment faire baisser votre taux de triglycérides rapide

    Selon l'American Heart Association, vous pouvez faire beaucoup de choses pour réduire les taux de triglycérides dans le sang. Les triglycérides sont des mauvaises graisses qui bouchent les artères et conduire à une maladie cardiaque. Pour réduire les

  • Comment faire baisser votre taux de sucre sanguin Niveau
    Comment faire baisser votre taux de sucre sanguin Niveau

    Si votre taux de sucre dans le sang est trop élevé, il est vital pour votre santé que vous baissez votre niveau tout de suite. Niveaux élevés de sucre dans le sang augmente le risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, maladie rénale,

  • Comment manger pour faire baisser votre taux de cholestérol
    Comment manger pour faire baisser votre taux de cholestérol

    Nous ne pouvons pas changer les gènes qui peuvent contribuer à taux élevé de cholestérol, mais nous pouvons changer notre alimentation. Manger pour abaisser le cholestérol est efficace et peut être délicieux. Choses que vous devez Les graines de lin

  • Comment faire baisser votre taux de sucre Niveau rapidement

    Les diabétiques doivent porter une attention particulière à leurs niveaux de sucre. Trop de sucre peut causer le pancréas à se surmener et conduire à des effets néfastes sur la santé à l'avenir. Afin d'éviter cela, les diabétiques doivent surveiller

  • Comment faire baisser votre taux d'hémoglobine glyquée
    Comment faire baisser votre taux d'hémoglobine glyquée

    Si vous ou un de vos proches est atteint de diabète, alors vous comprendre l'importance de la surveillance de la maladie sur une base quotidienne et à long terme. Les niveaux de glucose indiquent des changements à court terme dans votre taux de sucre

  • Comment faire baisser les taux de créatinine sanguine
    Comment faire baisser les taux de créatinine sanguine

    Toute maladie ou affection qui affaiblit le fonctionnement de vos reins sera probablement augmenter votre niveau de créatinine dans le sang. En raison de ces problèmes, vos reins ne pas enlever les impuretés de votre sang efficacement. Il ya d'autres

  • Comment faire baisser le taux de calcium

    Le calcium est un minéral qui est essentiel à la santé du corps humain. Bien qu'il dispose de nombreuses fonctions dans le corps, son rôle le plus important est la promotion de la solidité des os et la santé osseuse. Bien que les médecins nous encour

  • Comment faire baisser un taux de sédimentation en utilisant la médecine holistique

    vitesse de sédimentation est un test utilisé pour mesurer combien l'inflammation est dans le corps. Un test sanguin est effectué pour tester la vitesse de sédimentation élevée lorsque les troubles de l'arthrite, auto-immunitaires et cardiaques sont s

  • Comment faire baisser les taux de créatinine
    Comment faire baisser les taux de créatinine

    Créatinine est un acide aminé d'origine naturelle que l'on trouve de manière prédominante dans le tissu musculaire. Les suppléments de créatine sont disponibles à la plupart des magasins d'aliments de santé créatine est essentiellement convertie en c

  • Comment faire baisser le taux de testostérone chez les hommes
    Comment faire baisser le taux de testostérone chez les hommes

    La testostérone est l'hormone sexuelle mâle. Les effets secondaires de trop de testostérone peuvent inclure un risque plus élevé de cancer de la prostate, le rythme cardiaque rapide et la nervosité et l'agitation. Il est le risque élevé de cancer de

  • Comment faire baisser le taux de ferritine
    Comment faire baisser le taux de ferritine

    Il est généralement admis que le corps humain a besoin de fer pour rester en bonne santé, mais trop de fer peut être aussi néfaste, sinon plus nocifs, que trop peu de fer. La ferritine est le complexe protéique qui contient du fer dans le sérum du sa

  • Comment faire baisser le cholestérol sans médicaments

    Taux de cholestérol élevé est associé à un risque élevé de maladies cardiovasculaires. L'augmentation de votre taux de cholestérol est élevé, plus vous avez de chances pourrait souffrir de douleurs à la poitrine, crise cardiaque, accident vasculaire

  • Comment faire baisser le cholestérol en 30 jours
    Comment faire baisser le cholestérol en 30 jours

    Abaissez votre taux de cholestérol et vous vivrez plus longtemps. Voilà à peu près la ligne de fond. Maintenir des niveaux de cholestérol sécurité réduit également le risque d'une crise cardiaque. Il existe deux types de cholestérol, HDL et LDL. Le b