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Comment faire pour récupérer d'une entorse MCL

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Comment faire pour récupérer d'une entorse MCL


Imaginez jouer votre sport favori. Vous accélérez et esquiver une façon, puis darder rapidement revenir l'autre en tombant à un genou. Vous vous sentez un pop à l'intérieur de votre jambe, à côté de votre genou. Le lendemain matin, vous vous réveillez et ne peut pas marcher sur cette jambe. Il pourrait être une entorse de la MCL. Rehab pour ce type de blessure prend beaucoup de temps, et il est important que vous ne le faites pas toutes les activités d'aggraver le genou pendant le processus de guérison. Cette «Comment» ne doivent en aucun cas remplacer aller chez le médecin ou à la recherche tout type de soins médicaux.

Choses que vous devez

Un médecin

Un physiothérapeute

bandes d'exercice

Poids aux chevilles

Genouillère (facultatif)

Béquilles (facultatif)

Comment faire pour récupérer d'une entorse MCL

Visitez votre médecin. Vous pouvez aller à un médecin généraliste ou un spécialiste en orthopédie pour cela. Le médecin x-ray du genou pour vous assurer que rien ne est cassé, et peut-être effectuer une IRM du genou de vérifier pour voir si il ya des dommages graves au ménisque ou autre cartilage dans le genou, ce qui nécessiterait une intervention chirurgicale pour réparer.

Suivez les ordres de votre médecin. Le médecin va probablement vous rédiger une ordonnance pour un médicament anti-inflammatoire et une ordonnance pour la thérapie physique

Prenez l'anti-inflammatoire tel que prescrit par le médecin. Cela aidera à garder votre douleur et de l'enflure au minimum et laissez votre genou de guérir beaucoup plus rapidement.

Suivez le plan de riz pour les entorses MCL. Reposez votre genou. Ice l'articulation du genou. Compresser la zone lésée. Surélever la jambe blessée. Tous ces en tandem avec le médicament anti-inflammatoire aideront à guérir votre MCL endommagé. Si votre médecin ne recommande pas la thérapie physique, ceci est la dernière étape. Si le médecin ne recommande la thérapie physique, passez à l'étape 5.

Faire exactement ce que le physiothérapeute prescrit. Vous aurez besoin de faire les exercices prescrits au moins une fois ou deux fois par jour, indépendamment de savoir si oui ou non vous avez un rendez-vous de la thérapie physique ce jour-là. Le plus vous suivez les instructions de la physiothérapeute, le plus vous êtes susceptible d'avoir votre blessure à guérir plus rapidement.

Conseils et avertissements

Suivez un plan créé pour votre blessure spécifique par un physiothérapeute agréé. Ils seront en mesure d'aider à réhabiliter votre blessure sans causer d'autres dommages à l'articulation.

Directement après la blessure se produit, assurez-vous que vous prenez un médicament anti-inflammatoire pour maintenir l'enflure à un minimum. Vous devez également la glace du genou pendant 20 minutes à la fois pour stimuler la circulation et maintenir l'enflure à un minimum.

Ne pas aller à un médecin d'avoir une blessure vérifié avant de commencer vos propres soins.

Ne pas faire des activités qui aggravent l'entorse de la MCL jusqu'à ce qu'il soit complètement guéri.

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