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Comment perdre du poids avec la lécithine

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Lécithine vient du mot grec «lekithos," ce qui signifie "le jaune d'oeuf." Tous les organismes vivants contiennent de la lécithine. Votre foie produit cette substance grasse dans la bile. Chaque cellule de votre corps a besoin de la lécithine. Alors, comment ne lécithine de vous aider à perdre du poids? La lécithine est un émulsifiant de graisse, décomposer la graisse et le liquéfier, il est donc plus stocké dans votre corps. Lorsque vous prenez des suppléments de lécithine ou de manger des aliments riches en lécithine, votre corps brûle les graisses beaucoup plus efficacement.

Nutritionniste et auteur Ann Louise Gittleman, PhD, a prouvé dans une étude de six semaines de 30 clients que l'ajout de deux œufs à leur régime alimentaire et de l'eau et le jus de citron (un diluant de la bile) deux fois par jour abouti à la perte de poids pour toutes potable, sans changement d'exercice. "Une femme a perdu £ 21 sur la période de six semaines", a déclaré Gittleman.

Comment perdre du poids avec la lécithine

Choses que vous devez

Oeufs entiers

Lécithine de soja

Lécithine granulée

Soja séchées

Étape 1:

Manger deux oeufs entiers chaque jour, soit mollet, durs, pochés ou brouillés dans un bouillon (pour éviter les graisses inutiles). Le jaune d'oeuf est une source abondante de la lécithine et de manger deux œufs par jour est prouvé pour être sûr.

Comment perdre du poids avec la lécithine

Étape 2:

Prenez 7,5 g de suppléments lécithine de soja par jour, après les repas. Les suppléments viennent en comprimés, en poudre et granulés formes.

Comment perdre du poids avec la lécithine

Etape 3:

Mélangez une cuillère à soupe de granules de lécithine réguliers dans le jus, céréales et desserts ou l'ajouter à vos sandwichs. granules de lécithine ressemblent à de la poudre de protéines et de ne pas ajouter toute la saveur.

Comment perdre du poids avec la lécithine

Etape 4:

Manger du soja sur une base régulière. Faire tremper 1 tasse de soja séché pendant une nuit, porter à ébullition, puis laisser mijoter pendant trois heures avec les oignons et l'ail. Ceci va produire 2 à 3 tasses de fèves de soya cuites.

Comment perdre du poids avec la lécithine

Etape 5:

Prendre 600mg de suppléments de lécithine d'oeufs si vous ne l'aimez pas le goût des oeufs. suppléments de lécithine d'oeufs sont concentrées les jaunes d'œufs avec rien ajouté.

Comment perdre du poids avec la lécithine

Etape 6:

Exercer tous les jours. Lécithine rend plus facile pour vous de brûler des calories. Prenez une marche pendant 30 minutes par jour ou briser les 30 minutes en incréments de 10 minutes trois fois par jour.

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