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Comment planifier un horaire de repas

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Comment planifier un horaire de repas


Planification d'un horaire de repas est idéal pour une variété de personnes. Si vous suivez un régime, sachant ce que vous avez besoin d'acheter à l'avance pour en tenir à vos objectifs requis est un must. Pour les personnes qui doivent adhérer à un budget d'épicerie serré, la planification est tout. Voici quelques choses à garder à l'esprit lors de la planification d'un horaire de repas.

Instructions

Prenez un calendrier et planifier à l'avance. Venez avec assez d'idées de repas pour la semaine et un couple d'extra "retomber" repas trop. Faites une liste d'épicerie qui a les ingrédients pour tout ce que vous aurez besoin. Ne pas oublier d'inclure des choses comme des épices ou des pansements.

Vérifiez sur votre liste initiale. Assurez-vous que toutes les exigences diététiques spéciaux sont respectées, comme des options à faible en matières grasses, faible teneur en sel ou des considérations d'admission de cholestérol. Ceci est aussi un grand moment pour vous assurer qu'il n'y a variété et de temps pour préparer les repas prévus.

Consultez la pyramide alimentaire. Cochez chaque jour que les besoins alimentaires recommandées sont respectées. La plupart des gens ne mangent pas assez de fruits et légumes, de sorte que vous auront probablement à repenser vos repas et de réviser votre plan.

Ne pas oublier les collations. Planifier des collations et des desserts est tout aussi important que les repas principaux. Assurez-vous que vous avez beaucoup de bonnes collations saines pour accompagner vos repas. Même si vous ne prévoyez pas de manger entre les repas, être raisonnable et tenir compte du fait qu'il se produira probablement. Soyez prêt avec options intelligentes.

Planifier calories et de glucides liquide ajouté. Beaucoup de gens ont un horaire très alimentaire prévue, mais oublient d'inclure les liquides qu'ils consomment. Les boissons non-alcoolisées et alcoolisées semblables peuvent emballer en calories, en glucides et de sucres à votre planification des repas que vous pouvez regarder par-dessus d'abord.

Conseils et avertissements

Vérifiez tracts d'épicerie pour les promos et des coupons. Un bonus supplémentaire de planifier à l'avance profite de promos et de l'épargne.

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