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Comment tirer un muscle de veau

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Comment tirer un muscle de veau


Tirer votre muscle du mollet se réfère à une souche musculaire du muscle jumeau situé dans votre jambe derrière le tibia. Degrés de souche musculaire varient du mineur au majeur, selon le Aurora Health Care à Milwaukee, Wisconsin. A Grade 1 souche est indiqué par la douleur et la tendresse légère se résoudre en deux à trois semaines. 2 e année souches impliquent déchirure plus importante dans les muscles prennent un à deux mois pour récupérer, tandis que d'une souche de grade 3 est la plus sévère parce que les fibres musculaires se rompent complètement et peuvent prendre plus de trois mois à guérir. Savoir comment vous tirez votre mollet est la clé de la prévention des blessures.

Instructions

Lancer aérobie et les sports sans échauffement et d'étirement. Ne pas donner les muscles assez de temps pour desserrer conduit à une pression excessive sur la jambe inférieure. Activités impliquant courir, sauter et coups de pied sont particulièrement sensibles.

Exercer le muscle trop en une seule journée ou sur une courte période de temps. Fatigue musculaire du mollet peut arriver lorsque vous faites des poids ou de formation pour les sports. Vous pousser sans donner vos muscles suffisamment de temps pour se reposer pendant ou entre les entraînements peuvent conduire à des souches du mollet.

Pratiquez des sports de contact élevées, comme le soccer, le football et le rugby, avec une forte probabilité de prendre un coup dans le mollet. Un coup direct à la muscle de la jambe inférieure peut conduire à la déchirure musculaire ou de rupture, surtout si votre veau est en pleine contraction se produit quand le coup.

Conseils et avertissements

Ice, le repos et l'élévation aider à soulager la douleur et le gonflement d'un muscle du mollet tiré. L'ibuprofène et d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens seront également aider à réduire l'enflure.

Parlez-en à un médecin ou un physiothérapeute si vous êtes préoccupé par grever votre muscle du mollet. Une bonne évaluation et le diagnostic peuvent aider à prévenir d'autres blessures et d'améliorer le temps de récupération.

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