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Comment traiter une élongation musculaire Retour

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Comment traiter une élongation musculaire Retour


Élongations musculaires au dos provoquent une douleur et une certaine douleur intense. Il peut aussi rendre difficile pour vous de passer. Repos, glace, puis la chaleur sont les outils à utiliser pour commencer les traitements, avec over-the-analgésiques en vente libre.

Choses que vous devez

Banquise

pack de chaleur

Ibuprofen

Instructions

  • 1

Après avoir musculaire a été tiré, d'abord immédiatement après le repos. Dans le passé, les médecins utilisés pour prescrire le repos au lit trop longtemps, qui est en fait pas la meilleure façon pour le muscle de guérir. Se reposer vos muscles pendant un jour ou deux, cependant, est bénéfique.

2

Pour les deux ou trois premiers jours pour réduire l'inflammation, appliquer un sac de glace pendant 15 à 20 minutes, une fois trois à quatre heures (sauf quand il dort). Si le muscle se sent irritée par la glace, demander moins de temps et / ou enveloppez-le pack de glace dans une serviette de sorte que le froid est pas si intense.

3

Après trois à quatre jours se sont écoulés, utilisez seulement de la chaleur, pendant 15 à 20 minutes à l'heure du aa.

4

Veuillez également prendre de l'ibuprofène pour les premiers jours pour réduire l'inflammation et soulager la douleur. Ne pas faire chevaucher doses et ne prenez pas plus que la dose recommandée sur l'emballage.

5

Après les deux premiers jours de la prise, il est facile sur le dos et se reposer, faire doucement petits dos et torse étirements. Essayez également couché sur le dos, les genoux dans, et le rock d'avant en arrière doucement pour augmenter certains circulation dans la région.

Conseils et avertissements

Évitez de soulever des objets jusqu'à ce que votre dos est mieux. Aussi, évitez les mouvements tranchants utilisant le torse.

Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous avez subi des blessures, votre blessure semble grave, vous croyez que vous avez blessé un disque, et / ou si vous ressentez des picotements, des engourdissements ou des douleurs sévères, consulter immédiatement un médecin. Ne pas traiter soi-même.

Ne pas appliquer de chaleur ou de froid, si vous souffrez de problèmes de circulation sans consulter votre médecin.

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