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Comment un régime pour perdre du poids en 3 jours

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Si vous avez un grand événement à venir, comme une danse formelle, de mariage ou de la date, vous pouvez essayer de perdre quelques livres dans une tentative pour regarder et sentir votre meilleur. Cette perte de poids peut ne pas être évidente pour les autres autour de vous, mais il peut vous faire sentir plus à l'aise et confiant. Si il ya seulement quelques jours avant le grand événement, vous ne serez pas beaucoup de temps à perdre quelques livres avec l'exercice, mais il ya quelques techniques que vous pouvez utiliser pour débusquer poids de l'eau dans votre système.

Choses que vous devez

Filtrée ou eau de source

Instructions

Buvez beaucoup d'eau filtrée ou ressort qui est libre de sel. L'eau potable peut aider à accélérer la digestion et poussez votre nourriture à travers votre estomac plus rapidement. Il sera également vous garder hydraté et d'uriner, pour éviter un excès de stockage de l'eau dans votre corps. Ne pas boire suffisamment d'eau conduit à votre corps de l'eau "thésaurisation". Visez au moins huit 8-oz verres d'eau par jour.

Évitez les glucides. Si vous pouvez couper les glucides que vous mangez pour les trois prochains jours vers le bas pour très peu, vous risquez de perdre une bonne partie de poids. Ceci est parce que chaque livre de glucides dans votre corps contient de 3 à 5 livres. d'eau, et de brûler les glucides aide à se débarrasser de l'excès d'eau.

Coupez votre consommation de sel. Sodium dans le corps absorbe l'eau, ce qui peut ralentir le processus de votre corps à expulser l'eau. Il est difficile d'éviter complètement le sodium dans les aliments, mais essayez de le limiter à environ 1500 mg ou moins par jour.

Prenez un jogging ou de marche prolongée chaque jour pendant les trois prochains jours. Ce ne sont pas tellement à brûler des calories comme il est de débarrasser votre corps des excès de glucides et de sel dans votre corps. La marche et le jogging brûle les hydrates de carbone supplémentaires, qui à son tour va enlever le poids de l'eau. Transpiration sur l'excès de sodium aidera à réduire la rétention d'eau ainsi.

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