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Comment utiliser la réflexologie pour traiter la sciatique

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Comment utiliser la réflexologie pour traiter la sciatique


La réflexologie est la pratique médicale alternative utilisant la pression et massage sur les pieds pour traiter d'autres parties du corps. Réflexologie est couramment utilisé pour traiter la sciatique, qui est l'inflammation ou l'irritation du nerf sciatique, qui va de les fesses à l'arrière de votre cuisse.

Choses que vous devez

Partenaire ou réflexologue

Massage ou table d'examen

tableau de réflexologie pour les pieds

Instructions

Demandez l'aide d'un ami ou d'un réflexologue licence pour traiter votre sciatique. Vous aurez besoin d'une autre personne pour vous aider à étirer et d'immobiliser votre jambe, ainsi que de localiser le point de pression appropriée sur le fond de votre pied.

Localisez le point pour le nerf sciatique, qui est situé sur le muscle piriforme juste en avant de l'os du talon vers vos orteils nerveuse réflexe. Le muscle piriforme étend latéralement à travers la largeur de votre pied.

Allongez-vous sur votre dos lorsque vous utilisez la réflexologie pour traiter la sciatique, de préférence sur un massage ou d'examen table solide. Vous devriez être assez élevée du sol afin que votre partenaire peut se tenir debout confortablement en face de vous et levez la jambe dans le même temps.

Placez votre partenaire sur le côté de la table avec son dos tourné à vous. Votre partenaire doit être sur le même côté que le nerf sciatique irrité. Demandez à votre partenaire d'utiliser son bras à l'intérieur de soulever lentement votre jambe droite en l'air, avec votre genou légèrement plié.

Levez la jambe jusqu'à ce que la douleur dans votre nerf sciatique apparaît, puis retourner votre jambe à la table. Répétez ce mouvement 10 à 15 fois, élever votre jambe plus haut à chaque fois jusqu'à ce que le nerf est tendu. Vous devriez sentir la douleur de votre sciatique déplacer lentement votre jambe, vers les fesses.

Demandez à votre partenaire d'utiliser son bras extérieur pour trouver le muscle piriforme près de votre talon, et d'appliquer une légère pression à l'aide de ses doigts et la paume. Vous voudrez peut-être à utiliser les ressources en ligne, comme Ofesite.com, pour trouver un graphique de la réflexologie pour vous aider à identifier l'emplacement précis du muscle piriforme (voir Ressources ci-dessous).

Répétez cet exercice comme nécessaire pour traiter votre sciatique. En étirant le nerf sciatique et appliquant une pression sur le muscle piriforme, de nombreuses personnes ressentent un soulagement instantané de la douleur.

Conseils et avertissements

Réflexologie ne devrait pas être utilisé pour traiter des maladies graves ou des maladies. Si votre sciatique ne améliore pas avec l'utilisation de la réflexologie, consultez immédiatement votre médecin.

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