Home > Comment vaincre la torpeur émotionnelle

Comment vaincre la torpeur émotionnelle

Tags:
Advertisement

Comment vaincre la torpeur émotionnelle


Torpeur émotionnelle implique modérée à des sentiments graves de détachement. Vous ne pouvez pas rencontrer des sentiments, même les plus positifs, comme la joie ou l'amour pour un membre de la famille proche. Torpeur émotionnelle peut être causée par la douleur, le stress post-traumatique ou de dépression stress. Torpeur émotionnelle peut être une "réaction normale à une situation anormale", selon Helpguide.org. Sources de traumatismes communs qui provoquent torpeur émotionnelle comprennent les accidents d'automobiles, la mort d'un être cher, une rupture amoureuse, une expérience humiliante ou le diagnostic d'une maladie potentiellement mortelle.

Instructions

Respecter et permettre à tous de vos émotions. Essayer de supprimer les sentiments négatifs peut effectivement conduire à resurfaçage de ces émotions à des moments inappropriés, augmenté d'engourdissement ou de dépression, selon le Forum Santé Mens.

Sachez que les sentiments peuvent être séparés des actions. Par exemple, vous pouvez ressentir de la colère sans devenir violent.

Identifier ce que vos émotions peuvent signaler. Notez toutes vos sentiments - bonnes et mauvaises - et enquêter sur ce que chacun peut essayer de vous dire. Par exemple, même si elle est désagréable, un sentiment de colère peut être un signe que quelqu'un vous a traité injustement.

Demandez de l'aide d'amis et de famille. Établissez une routine quotidienne, à éviter l'isolement et en prenant bien soin de votre santé physique avec le repos, l'alimentation et l'exercice.

Poursuivre des stratégies d'auto-assistance. Mettez-vous en trouvant des espaces paisibles extérieur ou la numérisation d'une salle pour des objets spécifiques tels que des éléments rouges ou bleues, recommande Helpguide.org. Guidez votre l'esprit à la présente pour rétablir le calme et la capacité de ressentir.

Essayez thérapies alternatives comme l'hypnose ou Reiki. Les chercheurs ont démontré que l'hypnose spectacles promettent à briser torpeur émotionnelle, selon l'Institut de technologie de Floride. Reiki, une technique de guérison japonais basé sur la mise l'énergie du corps dans l'alignement, peut réduire le stress et de promouvoir le bien-être.

Demander de l'aide professionnelle si les symptômes persistent ou ne se décolorent pas avec le temps. Consultez un médecin si l'engourdissement émotionnel perturbe travail ou quotidiens routines, interférer avec la fabrication ou le maintien de relations ou de vous causer à l'automédication avec des médicaments, de l'alcool ou d'autres comportements auto-destructeurs.

Choisissez un spécialiste du traumatisme qui est bon pour vous. Votre thérapeute devrait être un partenaire dans votre rétablissement, et vous devriez vous sentir vos friandises thérapeute vous avec compassion et respect. Si vous vous sentez mal à l'aise de partager vos sentiments avec un thérapeute, trouver quelqu'un d'autre.

Comprendre le plan de traitement. Le traitement professionnel de torpeur émotionnelle inclura probablement traiter les traumatismes induits souvenirs, apprendre à contrôler les émotions fortes et trouver des moyens de rétablir la confiance avec les autres, selon Helpguide.org.

Conseils et avertissements

La santé émotionnelle est pas de se sentir bien tout le temps, et le truc pour conjurer torpeur émotionnelle est de «développer une attitude positive envers tous les sentiments," selon le Forum Santé Mens. Vous avez besoin de l'expérience de la mauvaise, comme la colère et la tristesse, pour apprécier pleinement le bien, comme la joie et de satisfaction.

Briser torpeur émotionnelle prend du temps et peut varier d'une personne à.

Advertisement

Related Articles

  • Les symptômes de torpeur émotionnelle
    Les symptômes de torpeur émotionnelle

    Torpeur émotionnelle est un autre terme pour la dépression. Si vous vous sentez émotionnellement cotes sont engourdis que vous vous sentez déconnecté du monde autour de vous. Ces types de sentiments se produisent habituellement après une expérience t

  • Comment vaincre la dépendance au sucre
    Comment vaincre la dépendance au sucre

    Vous pouvez développer une dépendance au café, la nicotine et l'alcool - et une étude publiée en 2008 dans Neuroscience & Biobehavioral Avis suggéré que le sucre est une substance addictive ainsi. La substance douce libère les opioïdes et la dopa

  • Comment vaincre la dépendance à la nourriture rapide
    Comment vaincre la dépendance à la nourriture rapide

    Rapide dépendance alimentaire est un sujet controversé. Certains chercheurs pensent que les graisses et sels dans la restauration rapide libèrent les mêmes produits chimiques de plaisance dans le cerveau que l'héroïne fait. D'autres croient que la re

  • Comment vaincre la peur de perdre un être cher
    Comment vaincre la peur de perdre un être cher

    Peur de la mort est une émotion humaine naturelle. Pour certains d'entre nous, ces craintes peuvent nous dépasser et nous ne pouvons pas secouer la possibilité de perdre un être cher, quel que soit leur état de santé semblent être. Il est important d

  • Comment vaincre la gourmandise et perdre du poids

    Surmonter la gourmandise et la perte de poids peut être difficile. Quand vous aimez la nourriture, il est difficile de vous arrêter parfois d'aller trop loin et de consommer trop, ce qui peut faire perdre du poids à peu près impossible. Cependant, bi

  • Comment vaincre la peur de la douleur

    La douleur provoque la peur. La peur est de détresse et peut causer de la douleur. Il est un cercle vicieux. Lorsque peur, vous pouvez éviter les situations et les événements que vous pensez vous fera mal. Mais dans le long terme, vous commencez à vi

  • Addict accidentelle: Comment vaincre votre Invisible dépendance alimentaire

    Je suis midly obsédé par la télé-réalité montre que le centre autour de tout type de dépendance: l'alimentation, les médicaments, l'alcool, la thésaurisation, de manger de la craie, peu importe. Je ne suis pas difficile. (Je suppose que je suis accro

  • Comment vaincre la procrastination En gracieux, des moyens flexibles

    Buts et la procrastination ne fonctionnent pas. Frapper les mauvais traits de la procrastination sont des excuses, la paresse, l'évitement, le blâme, le stress, mauvaise attitude anxieuse, la culpabilité, la peur, non organisé, échec fréquent et le m

  • Comment vaincre la peur des serpents
    Comment vaincre la peur des serpents

    Des millions de personnes souffrent de Ophidiophobia, ou peur des serpents. Même fiction film dur-type Indiana Jones souffrait. Comme avec toute phobie, cependant, vous pouvez surmonter une peur des serpents en essayant quelques méthodes éprouvées et

  • Comment vaincre OC pulvérisation
    Comment vaincre OC pulvérisation

    Si vous avez été pulvérisé avec spray au poivre ou OC (capsicum oléorésine), vous avez besoin de trouver des antidotes. OC pulvérisation irrite les yeux, causant de la douleur et le déchirement et quelquefois la cécité temporaire. La capsaïcine, déri

  • Comment vaincre la peur de se faire sur un toit

    Échelle Choses que vous devez La peur de monter sur un toit est généralement liée à une peur des hauteurs (acrophobie) ou à la baisse. Il peut être gênant si vous avez besoin de faire l'entretien de la maison comme le nettoyage des gouttières, en rem

  • Comment vaincre la peur dentaire
    Comment vaincre la peur dentaire

    Peur du dentiste, de l'anxiété qui pousse les gens à éviter les visites chez le dentiste, est un problème commun enraciné dans de mauvaises expériences passées, ou désagréments imaginé. Cette anxiété comprend la crainte d'exercices pénibles, la sensa

  • Comment vaincre la peur de l'autorité
    Comment vaincre la peur de l'autorité

    Une peur de l'autorité est quand quelqu'un se sent très anxieux quand face à un patron au travail, ou avec quelqu'un d'autre qu'ils considèrent comme une figure d'autorité. Il est fréquent de ressentir une certaine appréhension face à l'autorité, mai

  • Comment Detox Off de pilules douleur
    Comment Detox Off de pilules douleur

    Dépendance aux analgésiques peut toucher tout le monde. Une étude publiée dans le numéro de Novembre 2007 de l'American Journal of Psychiatry a montré que, sur près de 28 000 patients dépendants à la puissante analgésique OxyContin, environ 22 pour c

  • 5 signes Il est temps d'abandonner votre bagage émotionnel et 5 façons de le faire

    S'il y a une chose que je sais, il est bagage émotionnel. Il est comme ça ami gênant qui ne devrait vraiment pas être votre ami, mais quand elle appelle vous ne pouvez pas vous aider (et vous vous retrouvez tout, «Pourquoi les eff suis-je répondre à

  • Face à une grossesse non planifiée
    Face à une grossesse non planifiée

    Faire face efficacement à une grossesse non planifiée est une tâche difficile et pénible. Bien qu'il n'y ait pas d'approche l'emporte-pièce à traiter avec une grossesse non planifiée, tout le monde a des options et devrait examiner attentivement chaq

  • Étude: luttant contre le cancer peut se traduire par le SSPT chez les survivants

    Toute personne qui a survécu à un cancer vous dira: il est un champ de bataille. Qui ne veut pas faire la lumière sur le sort des soldats; quand vous dépensez mois voire des années dans la peur pour vous la vie, éprouver de la douleur atroce, malaise

  • Que peut nous apprendre l'inconfort?

    Nous sommes tous familiers avec l'inconfort-de sommeil d'une nuit agitée dans un lit inconnu pour un cas implacable de sumac vénéneux. Ou parfois, il peut être bien pire, comme une maladie chronique, une profonde douleur ou l'anxiété, ce qui rend le

  • Outrage & Moral Indignation Addiction

    Suis-je le seul qui voudraient prendre une pause de l'indignation et de l'indignation morale? Oui, il y a injustice dans le monde. Certes, George W. Bush est une mauvaise mère-bip qui a besoin de nous asseoir sur un ranch et de réfléchir à ce qu'il a