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Diabétique Diététique & Nutrition Directives

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L'American Diabetes Association (ADA) donne des indications complètes pour atteindre un régime diabétique sain. L'ADA utilise une pyramide alimentaire pour illustrer ses directives alimentaires diabétiques. Les glucides et l'indice glycémique sont les deux principales considérations pour un repas sain diabétique.

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Importance

Le diabète est une maladie grave, potentiellement mortelle qui peut conduire à d'autres problèmes de santé graves. Les complications du diabète comprennent la cécité, la perte de membres et de la maladie de la chaleur. Le régime alimentaire est considérée comme une composante importante de traitement pour le diabète. L'American Diabetes Association (ADA de) exhorte les diabétiques pour apprendre à intégrer la saine alimentation comme une partie essentielle d'un mode de vie sain.

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Fonction

Aliments pour diabétiques sont différentes de celles de l'USDA aliments recommandée pour la population générale. Aliments pour diabétiques favorisent la perte de poids, de stabilisation de poids saine, et les niveaux de glucose dans le sang stables. Les portions sont un facteur important, tout comme les hydrates de carbone. Le but de directives nutritionnelles diabétiques est de réguler les niveaux de glucose et d'insuline par le suivi combien de glucides sont consommés et en insistant sur les aliments à faible indice glycémique.

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Types

Les types et les quantités d'aliments qui font partie d'un régime alimentaire sain sont décrites visuellement dans le Pyramid.The ADA alimentaire six ascendant (en petites quantités) groupes d'aliments commencent au bas de la pyramide avec des grains, les légumineuses et les légumes féculents. Ce sont des aliments dont la plupart des portions sont consommées par jour. Le prochain niveau de la pyramide est des fruits et légumes et la prochaine est viandes et substituts de viande. Au sommet de la pyramide sont des bonbons, des huiles et des graisses.

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Caractéristiques

Visualiser une plaque avec une moitié de section de la plaque et les deux sections restantes de chaque quart. Les légumes non féculents appartiennent sur la plus grande partie de la plaque. Selon le niveau d'activité, un régime alimentaire sain diabétique quotidienne devrait se situer entre 1 600 et 2 800 calories. On doit manger de 6 à 11 portions de produits céréaliers et les légumes féculents tous les jours et moins de portions de légumes non féculents (3-5). L'ADA recommande de 2 à 4 portions de fruits et de 2 à 3 portions de lait faible en gras ou yogourt faible en gras. On peut compte de 4 à 6 oz de la viande et / ou de substituts de viande. Huiles, graisses et les sucreries, si elle est consommée à tous, ne devraient être consommés en très petites quantités.

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Considérations

Le site ADA (voir Ressources supplémentaires) offre des options de menu intéressant et savoureux, des conseils pour atteindre un poids santé et les moyens de répondre à des temps difficiles. Les diabétiques doivent pas se sentir isolés dans leur quête pour vivre plus longtemps et en meilleure santé et plus épanouissante. L'ADA propose même d'aide pour trouver des diététistes dans sa région pour un-à-un aide et de soutien.

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