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Information nutritionnelle pour Lamb

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Information nutritionnelle pour Lamb


Lamb peut être une addition légère et saine à votre régime alimentaire, mais cela dépend de la coupe. A 4 onces cuit partie de l'agneau a de 240 à 365 calories. La plupart des coupes de 4 onces offrent 28 à 31 grammes de protéines - de 112 à 124 calories provenant des protéines. Parce que l'agneau doesnâ € ™ t ont glucides, les calories restantes proviennent de matières grasses. Youâ € ™ aurez également plusieurs vitamines et minéraux importants.

Calories et de gras dans 4 Onces

Quatre onces de viande de omoplate cuites contiennent environ 240 calories, dont 13 grammes de matières grasses, ou moins de 120 calories provenant des lipides. Une portion de 4 onces de viande de côtes offre 270 calories, avec 135 calories provenant des 15 grammes de matières grasses. Si vous préférez l'agneau haché, youâ € ™ ll obtenir 325 calories d'une portion cuite de 4 onces. Cette portion contient 23 grammes de matières grasses, ou plus de 205 calories provenant des lipides. Un des coupes plus grasses est longe d'agneau. Une coupe de 4 onces compte près de 365 calories, avec environ 235 calories de 26 grammes de matières grasses.

Vitamines et Minéraux

Toutes les coupes de 4 onces fournissent environ la moitié de la valeur quotidienne de pour cent pour les B-12, un nutriment Câ € ™ est s important pour les processus de sang et le cerveau. Lamb est plein de sélénium protection cellulaire, aussi, vous donnant jusqu'à la moitié de la valeur quotidienne de 4 onces. Ces réductions vous donnent aussi un tiers de vos besoins niacine; niacine maintient votre éclatante de la peau et exécute votre métabolisme. Lamb contient un quart de la valeur quotidienne pour les deux phosphore de renforcement des os et du zinc stimule le système immunitaire. Youâ € ™ ll deviennent même de plus de 10 pour cent de la valeur quotidienne pour le fer de transporteur d'oxygène et de potassium de fluide d'équilibrage.

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