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Instructions Neti pot avec sel de mer

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Un pot de Neti est un dispositif de nettoyage nasale et des sinus qui remonte aux yogis de l'Inde. Il fait partie de la tradition du Hatha Yoga, et est actuellement une méthode alternative très populaire de traitement de la sécheresse nasale et les allergies ainsi que symptôme rhume et la grippe nasal et la sinusite. Il est un petit pot qui détient environ 8 onces d'eau, et a un bec juste assez grand pour tenir dans un de vos narines. Une fois fait correctement, en utilisant un pot de Neti est très confortable et peut apporter un soulagement durable de questions nasales.

Choses que vous devez

Pot de Neti

Sel de mer

Instructions

Préparer votre solution neti pot. Mélanger 1/4 cuillère à soupe de sel de mer pur avec 8 onces d'eau chaude. L'eau doit être la température ambiante ou juste un peu plus chaud. Si l'eau est trop froid ou trop chaud, vous ressentez une gêne légère.

Incorporer le mélange bien jusqu'à ce que le sel est dissous. Cela crée une solution très proche de fluides naturels de votre corps. Si vous négligez cette étape, le sel non dissous pourrait irriter vos voies nasales.

Penchez-vous sur votre évier et inclinez votre tête sur le côté gauche. Soulevez le pot neti à votre nez et placez-le-champ dans votre narine droite. Commencer à verser la moitié de la solution dans votre nez. L'eau coulera de votre narine gauche. Continuez à respirer de votre bouche, car cela vous aidera à vous détendre. Si votre solution est la bonne température, vous devriez à peine sentir le flux de l'eau salée. Répétez ce processus en inclinant la tête vers la droite et penché la moitié restante de la solution de pot neti par la narine gauche.

Effacer le liquide restant de vos voies nasales par flexion vers l'avant à la taille et doucement bouger la tête de gauche à droite. Levez-vous lentement, puis mouchez-vous pour l'effacer de rester fluids.Don't sauter cette étape que des problèmes peuvent résulter de liquide étant piégé dans des endroits où il ne sera pas facile à sec ou évaporer.

Pratique Neti chaque matin. Comme vous devenez plus à l'aise avec le processus, vous pouvez utiliser un pot entier pour chaque narine.

Conseils et avertissements

Utilisation d'un sel de mer pure sans additif. Vous pouvez également acheter du sel médical ou une solution saline prémélangée. Nettoyez votre pot de neti après chaque utilisation. Utilisez uniquement un savon doux et de l'eau, comme résidu chimique peut irriter les voies nasales.

Si vous éprouvez des malaises, cesser neti et consultez votre santé praticien.

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