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Le plus rapide et le plus sûr moyen de perdre du poids de l'eau

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En conservant l'excès d'eau peut vous laisser sensation de ballonnement et votre peau un aspect bouffi, comme une guimauve doux. Perdre ce poids de l'excès d'eau est assez simple avec quelques étapes gérables faciles.

Buvez au Lose It

L'eau potable est l'une des façons les plus simples pour aider à démarrer votre corps en perdre tout le poids de l'excès d'eau de votre corps peut détenir. Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps peut «penser» que vous allez à se déshydrater, donc il tiendra sur toute l'eau qu'il ingère. Une bonne mesure de la quantité d'eau à boire est de boire au moins votre poids corporel en onces d'eau. Si vous pesez 200 livres., Vous devriez boire 200 onces de l'eau, qui est d'environ 25 8 oz liq. tasses d'eau ou 12 1/2 16-oz bouteilles d'eau.

Potassium, de magnésium et de calcium

Faire en sorte que vous obtenez assez de minéraux de potassium, de magnésium et de calcium peut aussi aider à réguler votre corps pour perdre du poids de l'eau en excès. Manger une banane par jour, de manger une portion de noix ou de légumes verts et une portion de yogourt ou du jus d'orange devrait être suffisant pour les besoins de votre corps. Le simple ajout de portions de ces types d'aliments peuvent aider à démarrer votre perte de poids de l'eau en un éclair.

Pas de sel et faible en gras

Enfin, pour aider à perdre du poids de l'excès d'eau, de réduire votre consommation de sel vers le bas ou l'éliminer complètement. Votre corps reçoit la quantité de sodium dont il a besoin de manger un régime alimentaire normal, sans ajouter de sel à vos aliments. Aussi, réduisant votre consommation de matières grasses aide votre poids de l'eau de libération du corps. Prenant la peau de votre poulet avant de le cuire, de cuisson des aliments et le remplacement des graisses dans les recettes du désert avec la compote de pommes sont quelques façons pour aider à réduire votre consommation de gras.

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