Home > Liste des types de pains santé

Liste des types de pains santé

Tags:
Advertisement

Liste des types de pains santé


Si les glucides sont votre ennemi, le pain peut avoir une place dans le top 10 des aliments vous éviter. Même ainsi, il devrait encore avoir une place sur la liste des 10 meilleurs aliments sains. Vous ne, après tout, besoin d'hydrates de carbone dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Pourvu que vous vous souvenez que «équilibré» est le mot clé, il ya beaucoup de pains qui sont non seulement acceptable, mais êtes purement et simplement bon pour vous.

Tout ou multi Pain de grains

Les céréales et les grains entiers en général offrent de nombreux avantages pour la santé. Les grains entiers sont une bonne source de fibres. La graine de lin utilisée dans les fournitures de pain oméga-3 les acides gras sains pour le cœur, et les pains fabriqués avec de l'avoine à grains entiers ou de la farine d'avoine entière contiennent des antioxydants nécessaires pour aider votre corps à combattre le stress et la maladie.

Pain croustillant

Pain croustillant est plat et très sec et peut être utilisé dans tous les cas dans lesquels vous pouvez utiliser un cracker, comme garni de salade de thon ou du fromage pour les collations. La plupart des pains croustillants sont fabriqués à partir de grains entiers de farine de seigle qui contient des protéines, de la vitamine B-1 et de minéraux tels que le calcium, le magnésium et le potassium.

Pain rapide

Pains rapides sont généralement fabriqués avec des fruits ou de légumes comme la courgette, potiron, ou des bananes. Ils peuvent faire pour un petit déjeuner sain et rapide ou plus tard dans la journée comme une collation. Les avantages pour la santé de pains rapides sont nombreux, selon les ingrédients qu'ils contiennent. Zucchini est une riche source de vitamine C, alors que la citrouille porte caroténoïdes qui stimulent l'immunité. Beaucoup de recettes de pain rapides comptent sur les fruits et légumes ingrédients pour l'humidité, donc pas autant d'huile ou de beurre est nécessaire ce qui peut réduire les calories dans ces pains. Gardez un œil sur la liste des ingrédients - certains pains rapides peuvent contenir plus de sucre que d'autres, mais ceux à base de fruits ne seront pas besoin de beaucoup de sucre ajouté pour sucrer. Le miel peut être utilisé comme substitut du sucre en cas de besoin.

Low Fat Pain

Une recette de base de pain est composée de farine, d'eau, de sucre, de sel et un certain type d'agent de levage tel que la levure ou le bicarbonate de soude. Il est seulement quand vous commencez à ajouter l'huile, le beurre et les oeufs au mélange que la teneur en matière grasse augmente. La plupart des pains croustillants, comme les pains français ou artisanaux, contiennent pas d'œufs et très peu d'huile, voire pas du tout. Une bonne règle de base pour déterminer un coup d'oeil si un pain pourrait être faible en gras est de savoir comment tendre la croûte du pain est. Crusty ou croquants se traduira par une faible teneur en gras tandis que le plus doux de la croûte, plus il est susceptible d'être plus élevée en matières grasses. L'exception à cette règle serait pour les pains rapides ou d'autres types de pain qui contiennent des fruits ou des légumes, car ils prêtent plus humidité pour le pain sans augmenter la graisse.

Advertisement

Related Articles

  • Une liste des types OGM courgettes
    Une liste des types OGM courgettes

    Zucchini, communément connus comme les courges d'été aux États-Unis, a été approuvé comme un légume OGM. Cela signifie qu'il ya eu plusieurs variétés de courgettes génétiquement modifiés approuvés pour la vente au détail sur le marché. En général, le

  • Une liste des types d'infirmières
    Une liste des types d'infirmières

    professions de soins infirmiers varient en fonction de l'environnement de travail, la spécialisation et le type de licence de soins infirmiers. Les salaires des infirmières peuvent varier de 20 $ l'heure à plus de 90.000 dollars par an. Le US Bureau

  • Liste des types de Muffins
    Liste des types de Muffins

    Muffins viennent dans une gamme de formes différentes. Muffins sucrés, comme des muffins aux bleuets, sont peut-être la variété la plus répandue, populaire comme des collations ou des articles de petit déjeuner sucrées. Muffins anglais sont une forme

  • Liste des sociétés d'assurance santé en Caroline du Nord
    Liste des sociétés d'assurance santé en Caroline du Nord

    L'assurance maladie contribue à couvrir le coût des services de soins de santé pour les individus et les familles. La plupart des gens ont une couverture d'assurance maladie par leurs employeurs. Les personnes qui sont des travailleurs indépendants o

  • Liste des types d'arbres fruitiers

    Les arbres fruitiers sont des plantes à fleurs qui produisent un fruit qui est consommé ou utilisé par les humains. Le fruit est en fait un ovaire mûri qui contient une ou plusieurs graines pour la reproduction de la plante. Les arbres qui portent de

  • Liste des types de protéines dans les céréales
    Liste des types de protéines dans les céréales

    Les protéines sont des molécules complexes trouvés dans toutes les créatures vivantes. Bien que les principaux éléments nutritifs dans les céréales sont les hydrates de carbone, dans le blé, le riz, le maïs, l'avoine, le seigle et d'autres céréales,

  • Liste des aliments faibles en sel
    Liste des aliments faibles en sel

    Le sodium est l'un des deux composants de sel (l'autre est le chlorure) et elle est la partie du sel qui peut provoquer une élévation de la pression artérielle chez les personnes qui consomment trop de celui-ci. L'apport maximal suggéré de sodium par

  • Liste des raisons pour lesquelles les réclamations d'assurance santé sont refusées

    les réclamations d'assurance santé peuvent être totalement ou partiellement refusé, pour une variété de raisons. Quand un déni de sinistre survient, le patient et le fournisseur ont la possibilité de faire appel de la décision. Vous pouvez réduire le

  • Liste des plus couramment médicaments utilisés dans les dossiers de santé
    Liste des plus couramment médicaments utilisés dans les dossiers de santé

    Les médicaments les plus couramment utilisés sont ceux qui se trouvent dans le plus grand pourcentage de la population. Les National Institutes of Health (NIH) Liste des médicaments les plus couramment utilisés aux États-Unis. Substances que certaine

  • Type O Liste des aliments
    Type O Liste des aliments

    Dans son livre «Eat Right pour votre type», le Dr Peter D'Adamo fournit un schéma directeur pour la vie. Il croit que d'une seule goutte de sang contient suffisamment d'informations pour personnaliser un régime alimentaire et l'exercice. Si vous avez

  • Liste des IG élevé Foods
    Liste des IG élevé Foods

    L'indice glycémique (IG) classe les aliments selon le montant qu'ils soulèvent le niveau de sucre dans le sang d'un individu. Les aliments ayant un IG élevé (généralement, 70 ou ci-dessus) digèrent très rapidement et sont rapidement absorbés, les obl

  • Types de pain qui ne sont pas CARB Loaded
    Types de pain qui ne sont pas CARB Loaded

    Bien que le pain est l'un des principaux produits alimentaires limitées sur régimes faibles en glucides, il peut être fabriqué ou acheté dans de nombreuses variétés à faible teneur en glucides. Ces variations de pain peuvent disposent aussi bas que 4

  • Liste des aliments sans caséine
    Liste des aliments sans caséine

    Si vous êtes allergique aux produits laitiers, vous pouvez probablement blâmer la caséine - l'une des deux principales protéines trouvées dans le lait. Alors que la découpe de la caséine nécessite une certaine planification de l'alimentation, il est

  • Une liste des aliments sans gluten ni blé et-gratuites
    Une liste des aliments sans gluten ni blé et-gratuites

    Si vous avez la maladie coeliaque ou intolérance au gluten nonceliac, vous aurez besoin pour éliminer le gluten et le blé de votre alimentation pour gérer votre maladie et les symptômes. On trouve du gluten de blé, ainsi que l'orge et le seigle, ains

  • Liste des médicaments génériques chez Walmart
    Liste des médicaments génériques chez Walmart

    Le programme de pharmacie Walmart offre aux patients une option peu coûteuse quand ils remplir les ordonnances pour les médicaments. Les médicaments génériques du programme de prescription sont nettement moins cher que leurs homologues de marque. Bie

  • Liste des aliments qui sont riches en antioxydants

    La fonction cellulaire normale est basé sur des réactions chimiques. Ces réactions jettent hors molécules de rechange --- --- habituellement l'oxygène qui ont perdu un électron et sont très instables. Appelés radicaux libres, ils pillent molécules vo

  • Liste des aliments pour manger sainement
    Liste des aliments pour manger sainement

    De nombreux aliments sont étiquetés comme saine, cependant, l'emballage et le marketing peut souvent être trompeuses. La meilleure façon de choisir les aliments les plus sains emballés est de regarder la liste des ingrédients et choisissez des alimen

  • Liste des aliments préférés des enfants
    Liste des aliments préférés des enfants

    Nourrir vos enfants peut provoquer une bataille entre leurs aliments préférés et votre désir de garder en bonne santé. Vous pouvez offrir à vos enfants des aliments savoureux, tout en trouvant des moyens de les rendre plus nutritifs. Créer une liste

  • Liste des aliments riches en oxalates
    Liste des aliments riches en oxalates

    Oxalates sont des substances chimiques d'origine naturelle dans la nature. Les produits chimiques sont présents dans le corps humain, ainsi que chez les animaux, mais sont les plus courantes dans les fruits et légumes. En règle générale, les feuilles