Tout le monde qui essaie de perdre du poids veut la faire sortir aussi vite que possible. Cela est naturel, mais pas en bonne santé ou pratique. Pas plus de 5 livres en une semaine ne devraient pas être de poids que vous attendez pour éloigner. Cela étant dit, si vous cherchez à mincir une taille de robe pour un événement spécial, vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres en une semaine.
régime alimentaire
Perdre du poids rapide peut être accompli grâce à une alimentation intelligente et de boire au cours de sept jours. Éliminer l'alcool et les boissons sucrées, et de les remplacer avec de l'eau. L'eau n'a pas de calories et aidera à vous sentir (et regarder) dynamique. Couper portions bas de sorte que vous ne mangez pas autant de calories, et aller au lit à une heure décente. Lorsque vous dormez suffisamment, vous êtes moins susceptible de se gaver tard dans la nuit et vous vous donner plus d'énergie à travailler sur. Lorsque vous travaillez, vous améliorez la masse musculaire, ce qui améliore le métabolisme, ce qui vous permet de jeter des livres. Éliminer pains et les pâtes lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement. Ces rétention augmentation de l'eau et peut causer des ballonnements. Mangez plus de fruits, ce qui est faible en calories et riche en fibres. Vous vous sentirez plein et à éliminer plus de ce que votre corps n'a pas besoin.
Purifier
Il existe de nombreux programmes de désintoxication et de nettoyage disponibles. Alors que ceux-ci sont conçus pour aider votre corps à éliminer les toxines stockées dans votre corps qui conduisent à la fatigue et les rhumes chroniques, vous pouvez perdre du poids pendant le processus de désintoxication. Il ya trois façons de désintoxication: le jeûne, manger des aliments organiques ou de prendre des suppléments. Un rapide sera probablement vous aider à perdre le plus de livres, mais peut-être le plus difficile, car vous aurez besoin pour éliminer toute nourriture solide à partir de votre régime alimentaire pendant la durée. La plupart des nettoie jeûne utilisent un jus de fruit ou une boisson de limonade avec beaucoup d'eau pour débusquer votre système. Régimes alimentaires biologiques sont conçus pour augmenter les fibres, réduire les aliments transformés et de réduire l'apport en outre toxique. les régimes de fruits sont très populaires, mais certaines personnes choisissent aussi une alimentation crue, éliminant les pains, les pâtes et les viandes cuites. Les suppléments peuvent être en verre ou en capsules et sont conçus pour promouvoir la santé digestive et du foie pour améliorer le métabolisme.
Avertissements
Lorsque vous perdez du poids trop rapidement votre corps peut aller dans un "mode rapide", dans lequel il pense que vous êtes dans une situation dangereuse qui nécessite de préserver calories ralentit votre taux métabolique vers le bas. Certains appellent cette «thésaurisation de calories», et elle permet d'éviter la perte de poids. En outre, être conscient de toute condition qui pourrait suggérer un effet secondaire grave de santé tels que la constipation, diarrhée, étourdissements ou d'évanouissements. Si vous perdez du poids trop vite, votre corps peut se développer un déséquilibre électrolytique --- ce qui est une maladie grave et nécessite une attention médicale immédiate. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme de régime.
