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Plan d'Juice Diet Smoothie

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Le plan smoothie régime de jus est un excellent régime pour ceux qui cherchent à perdre du poids, mais encore manger des repas copieux sains. Smoothies peuvent être fabriqués à partir de la maison, et ils sont généralement truffés de fibres, de vitamines, de minéraux et plus. Pour un régime qui peut être large dans la variété et savoureux, en substance, le plan de régime de jus smoothie peut travailler pour vous.

Plan d'Juice Diet Smoothie

Avantages de la Diète

Les avantages de la diète de jus smoothie sont nombreux. Smoothies maison peuvent être faites à partir d'une variété de fruits frais, de goodies ajoutés tels que le soja et la protéine de lactosérum, des yaourts et des jus de fruits frais. Smoothies remplissent et satisfaisante, et en buvant un comme un repas, votre envie de manger seront considérablement réduits. Vous quitterez le sentiment de tableau aussi complet que vous faites quand vous mangez un grand repas, sans toutes les calories et de graisses supplémentaires.

Smoothies peuvent également aider une personne à obtenir des résultats rapides quand ils essaient de perdre du poids. La recherche a montré que ceux qui buvaient de smoothie à base de soja shakes généralement perdu environ trois fois plus que les personnes qui mangeaient des aliments réguliers du même apport calorique. Des études ont également montré que un smoothie peut stimuler votre métabolisme, ce qui rend ce régime un excellent ajout à petit-déjeuner de anyoneâ € ™.

Plan d'Juice Diet Smoothie

Comment ça marche

Le régime alimentaire de jus de smoothie est l'un des régimes les plus faciles de rester. Pour rendre les smoothies, vous avez seulement besoin de quelques éléments, comme un mélangeur ou un presse-agrumes. Les fruits frais sont idéales pour ce régime, car ils contiennent les plus grandes quantités de vitamines et de minéraux. Cependant, congelés et de fruits en conserve peuvent être substitués à des moments si frais ne sont pas disponibles.

Plan d'Juice Diet Smoothie

Smoothie Recettes

Abricotiers Pineapple Smoothie Pour faire un abricot-smoothie ananas, de recueillir une tasse de ananas broyés trimestre, un abricot frais coupé, 5-6 fraises et une petite banane. Dans un presse-agrumes de mélangeur, mélanger les fruits avec une cuillère à café de poudre de lait écrémé et une tasse et demi d'eau. Protéines en poudre peut être ajouté. Mélanger jusqu'à ce que le smoothie est mélangé complètement, et boire ou servir immédiatement.

Banana - Smoothie fraise Pour faire cette délicieuse boisson smoothie, prenez une banane congelée et 6 fraises. Dans un mélangeur, ajouter les deux fruits à l'un et un quart de tasse d'eau et une cuillère à café de poudre de lait écrémé; bien mélanger. Protéines en poudre peut aussi être ajouté à la recette.

Tropical Fruit Smoothie Pour une touche exotique à la diète de jus de smoothie, essayez cette recette délicieuse. Prendre 1/2 de mangue fraîche, 1/2 banane congelée, 4 fraises et 2 cuillères à café d'un mélange pina colada congelé. Vous pouvez également utiliser l'extrait de noix de coco naturelle à la place. Mélanger ces derniers avec un et une tasse d'eau de trimestre et une tasse de glace pour un régime de smoothie rafraîchissante.

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