Home > Pourquoi voudrait-on prendre du poids sur un régime faible en glucides?

Pourquoi voudrait-on prendre du poids sur un régime faible en glucides?

Tags:
Advertisement

Les glucides sont la source préférée de l'organisme de l'énergie. Il fournit également le corps avec des vitamines nécessaires, minéraux et fibres. La fibre est ce qui maintient votre taux de cholestérol et votre système digestif fonctionne bien. Fibre vous remplit également plus rapidement et vous restez rassasié plus longtemps, empêchant la suralimentation. Dans le long terme, votre santé dépend d'une alimentation modérée plein d'une variété de types d'aliments. Cela est nécessaire pour maintenir un poids santé.

Calories

Un régime faible en glucides est pas un régime faible en calories. Vos choix alimentaires ont encore la quantité normale de calories. Un choix faible en glucides d'une salade césar au poulet sans croûtons a encore près de 1.000 calories. Des quantités élevées de calories contribuent au gain de poids dans un régime faible en glucides. Toute calories supplémentaires se traduira par un gain de poids si vous menez une vie sédentaire.

Taille des portions

Lisez attentivement les étiquettes sur votre nourriture. Faites attention à la taille des portions. Une étiquette peut lister un aliment comme ayant 95 calories et 20 g de glucides. Cela en fait un aliment à faible teneur en glucides, à moins que vous mangez le tout peut. Si la boîte contient trois portions, cela signifie que la nourriture a 285 calories et 60 hydrates de carbone. Sans cette nourriture divisant en ses portions, il se transforme en une haute teneur en calories, aliments riches en glucides.

Restaurant Version

Beaucoup de restaurants offrent des choix faibles en glucides sur leurs menus. Cela devrait être la viande maigre jumelé avec une portion de légumes. Malheureusement, de nombreux restaurants proposent une version déformée de choix faibles en glucides. Il est normalement une grande partie supplémentaire de la viande étouffée dans le fromage et la sauce riche en graisse avec une petite portion de légumes. Cette portion de grande taille de la protéine signifie que plus de calories se faufiler dans votre alimentation.

Low Carb

Plusieurs régimes populaires faibles en glucides appellent à des quantités excessives de protéines accompagnées par de petites quantités de bons glucides. Ce manque de glucides dans un régime alimentaire provoque des creux de l'énergie. Le corps commence à avoir envie d'aliments sucrés à gagner booste d'énergie instantanées. Cela peut conduire à des crises de boulimie et le gain de poids.

Bonne alimentation

Un bon régime alimentaire faible en glucides fera appel à une partie modérée des coupes maigres de viande, de volaille, de poisson ou de protéines à base de plantes comme le soja ou les lentilles. Il recommandera également une portion de glucides de haute qualité comme certains aliments de grains entiers et les légumes. Cela aide à maintenir une source d'énergie pour le corps. Vous vous retrouvez consommant moins de calories, moins de cholestérol malsain et moins de gras saturés. Vous aussi finir perdre du poids ou de maintenir votre poids santé.



Advertisement

Related Articles

  • Comment perdre du poids sur un régime faible en glucides
    Comment perdre du poids sur un régime faible en glucides

    La science a prouvé que les gens sur un régime faible en glucides peuvent manger plus de nourriture tout en perdant plus de poids que sur les régimes traditionnels à faible teneur en calories ou à faible teneur en matières grasses. Suivez ces étapes

  • Comment Aller Perte Démarrer poids sur un régime faible en glucides
    Comment Aller Perte Démarrer poids sur un régime faible en glucides

    Un régime faible en glucides peut être une méthode de perte de poids efficace et rapide. Il est centré autour de la notion que nos corps fonctionnent correctement et efficacement lorsque nous consommons souvent des protéines. Il identifie les hydrate

  • Comment compter les glucides de sucre sur un régime faible en glucides

    Bien que la phase initiale de glucides comptage sur les régimes à faible teneur en glucides est assez fastidieux, votre effort sera récompensé par plus de la perte de poids substantielle au sein de quelques mois de commencer le plan. Les régimes à fa

  • Comment boire de l'alcool sur un régime faible en glucides
    Comment boire de l'alcool sur un régime faible en glucides

    Certaines des méthodes du Dr Atkins sont un peu extrême, mais suivre un régime faible en glucides est encore un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. Il est possible de boire de l'alcool sur un régime faible en glucides - aussi longte

  • Qu'est-ce que ne pas manger sur un régime faible en glucides

    Il ya beaucoup de différents types de régimes faibles en glucides, qui ont différents niveaux et les quantités de glucides autorisés. En général, cependant, les régimes faibles en glucides sont tous d'accord qu'il ya certains types d'aliments qui dev

  • How to Eat Out sur un régime faible en glucides
    How to Eat Out sur un régime faible en glucides

    Si vous évitant les glucides pour perdre du poids ou améliorer votre santé, vous pourriez être sur la bonne voie - une étude publiée en 2014 dans les Annals of Internal Medicine a révélé régimes faibles en glucides pour être plus efficace que les rég

  • Comment perdre du poids sur un régime faible indice glycémique
    Comment perdre du poids sur un régime faible indice glycémique

    Un régime amaigrissant en utilisant l'index glycémique est l'un des moyens les plus faciles à manger sainement et perdre du poids. Lorsque vous mangez de cette façon, vous ne spike votre taux de sucre dans le sang, et vous constaterez que beaucoup de

  • Les meilleurs légumes à manger sur un régime faible en glucides
    Les meilleurs légumes à manger sur un régime faible en glucides

    Lorsque vous êtes à la recherche pour réduire les glucides, les légumes sont votre meilleur pari. Riche en fibres et la saveur, faible en glucides et de lipides, les légumes sont également une façon naturelle d'améliorer votre santé tout en regardant

  • Pourquoi suis-je prendre du poids sur la thyroïde Armour?
    Pourquoi suis-je prendre du poids sur la thyroïde Armour?

    Armour thyroïde, un médicament utilisé pour traiter une maladie appelée hypothyroïdie, vise à réduire ou éliminer les symptômes d'hypothyroïdie tels que le gain de poids. Une dose insuffisante, cependant, peut permettre un gain de poids et d'autres s

  • Comment prendre du poids sur un régime IG faible
    Comment prendre du poids sur un régime IG faible

    L '«indice glycémique» (GI) est le nom donné au système utilisé pour classer les aliments en fonction de la façon dont l'hypertension taux de sucre pic dans les deux heures après avoir mangé un aliment particulier. Les niveaux de sucre dans le sang p

  • Qu'est-ce jus à boire sur un régime faible en glucides
    Qu'est-ce jus à boire sur un régime faible en glucides

    Les fruits qui sont de faible à moyenne en sucre sont idéales pour les jus de régime faible en glucides. Parce que tous les fruits contiennent du sucre, il est préférable de choisir des fruits qui sont les plus faibles en sucre. Les fruits qui sont l

  • Comment perdre du poids sur le régime Atkins: Aliments à manger
    Comment perdre du poids sur le régime Atkins: Aliments à manger

    Découvrez qui Atkins aliments diététiques pour manger et perdre ces livres non désirées. Comment voudriez-vous jeter un couple de livres rapidement? Si oui, aller sur le régime Atkins peut être pour vous. Bien que cela ne devrait pas être à long term

  • Comment prendre le dessert sur le régime Atkins

    Beaucoup de gens pensent qu'un régime faible en glucides consiste à aller sans dessert. Mais sur le régime Atkins, le dessert est facile, avec un peu de planification. Apprenez comment adapter le dessert dans votre faible teneur en glucides, régime a

  • Comment faire pour perdre facilement du poids sur le régime de pamplemousse
    Comment faire pour perdre facilement du poids sur le régime de pamplemousse

    Le régime de pamplemousse est un vieux régime alimentaire que les célébrités, les amateurs de fitness et la diète occasionnels ont utilisé au cours des années à perdre du poids rapide et la désintoxication du corps. Sur ce plan, la diète ne mangent q

  • Plans Régime faible en glucides pour perdre du poids rapidement

    Plans de régime faible en glucides sont efficaces pour permettre à la diète pour perdre du poids rapidement, mais le caractère restrictif des éliminant totalement les glucides devient vite plus que la plupart peut supporter. Ainsi, les meilleurs plan

  • Comment prendre du poids sur les cuisses et les fesses
    Comment prendre du poids sur les cuisses et les fesses

    L'époque où le mot maigre régnait sur le monde est terminée. Pour obtenir le derriere et les cuisses vous avez toujours rêvé, vous aurez besoin de faire quelques changements de style de vie mineures. Tout ce que vous devez faire est de combiner trava

  • Pourquoi ai-je gagner Seulement poids sur mon ventre?

    Prédisposition génétique Chaque individu est né avec un type de corps de jeu, ou la forme. Le type de corps d'une personne détermine comment et où elle prend du poids et de la graisse magasins. Les facteurs génétiques qui déterminent la hauteur, la c

  • Comment perdre du poids sur le régime Biggest Loser
    Comment perdre du poids sur le régime Biggest Loser

    The Biggest Loser Diet est un régime réussi qui a été développé à partir des plans alimentaires représentés sur le reality show de télévision populaire, "The Biggest Loser". Les participants à l'émission ont perdu de grandes quantités de po

  • Comment perdre du poids sur un régime nutritionnel TV Dinner

    Vous avez toujours voulu perdre du poids et pouces sans rejoindre la salle de gym? Voici une nouvelle façon de faire tout cela et plus encore. Il faut beaucoup de volonté et de détermination et vous pouvez perdre 25, 30, ou 50 livres en aussi peu que