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Que faire pour le foie gras

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Être obèse et ayant de mauvaises habitudes alimentaires augmentent votre risque de développer certaines maladies telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète. En plus de cela, porter le poids supplémentaire que vous met également à risque de développer une condition connue comme le foie gras - l'accumulation de graisse dans le foie. Si laissé non traité, maladie du foie gras peut entraîner des dommages irréversibles au foie. Mais heureusement, il ya des tactiques pour réparer les dégâts et prévenir les complications graves.

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Depuis étant surpoids contribue à la maladie du foie gras, perdre quelques livres en trop est une solution pratique. Efforcez-vous de réduire votre graisse du corps et de maintenir un poids santé. Vous pouvez y parvenir en adoptant une routine d'entraînement régulier et de trouver des façons d'inclure l'activité physique dans votre routine quotidienne. Idéalement, il est préférable d'exercer pendant au moins 30 minutes par jour. Si incapable d'adapter l'exercice dans votre horaire quotidien, s'efforcer d'exercer de 3 à 5 jours par semaine. Exercices pour vous aider à perdre du poids supplémentaire et inverser le foie gras comprennent aérobic à fort impact, courir, faire du vélo ou de faire du sport en plein air.

Changez vos habitudes alimentaires

En conjonction avec l'activité physique, en modifiant vos habitudes alimentaires peut vous aider à perdre du poids et de se débarrasser de la maladie du foie gras. Plutôt que de manger trois gros repas par jour, diminuer vos portions de nourriture et de manger 4 à 6 petits repas tout au long de la journée. Cette méthode permet d'augmenter votre métabolisme, dans laquelle vous êtes en mesure de brûler les graisses et les calories supplémentaires. En outre, de réduire vos calories quotidiennes de 500 à perdre en toute sécurité 1 à 2 livres par semaine. D'autres techniques pour aider à inverser le foie gras inclure abaisser votre consommation de glucides (manger entre 130 et 150 grammes par jour), la réduction de votre consommation de sucres raffinés et de choisir des aliments faibles en gras.

Ne pas le stress de votre foie

Tout en traitant avec la maladie du foie gras, la consommation d'alcool et la prise de médicaments peuvent causer des dommages au foie supplémentaires et ralentir votre rétablissement. Arrêtez de boire de l'alcool complètement, et ne reprend pas votre consommation régulière jusqu'à ce que vos foie niveau enzymatique revient à la normale et la condition revers. En outre, certains médicaments en vente libre et sur ordonnance peuvent souligner le foie et causer des dommages au foie. Discutez de vos médicaments avec votre médecin, et, si nécessaire, se renseigner sur des alternatives sûres.

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