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Quels sont les avantages de la carnitine?

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Quels sont les avantages de la carnitine?


L-carnitine, ou de carnitine, est un composé qui est d'une importance vitale pour le corps à produire de l'énergie. La carnitine est également reconnu un brûleur de graisse qui travaille directement sur la partie de la cellule qui brûle les graisses dans le corps. Il a été utilisé pour traiter plusieurs maladies à la fois la prescription et suppléments forme, et est généralement considéré comme sûr pour la plupart utilisation.

Dans le corps

L-carnitine est dérivée à partir d'acides L-lysine et la methionine amino. Il est principalement fabriqué dans le foie et les reins, cependant, il peut être trouvé dans les deux muscles squelettiques et cardiaques. Il peut également être trouvée dans tout le corps qui utilise des acides gras comme combustible alimentaire.

Avantages

Suppléments de carnitine et dérivés de la L-carnitine, ont été utilisés par les professionnels de la santé pour traiter plusieurs maladies. L-carnitine est utilisé pour traiter l'angine de poitrine, infarctus du myocarde, l'insuffisance cardiaque, la maladie d'Alzheimer, le diabète, l'infection hyperthyroïdie et le VIH.

Certaines études ont suggéré que la L-carnitine peut empêcher la diminution à la fois dans le métabolisme énergétique et la mémoire. La capacité de prévention de la carnitine pour soutenir le métabolisme énergétique est une des raisons pourquoi carnitine a été choisie comme une aide à la perte de poids.

Effets Secondaires

Les niveaux normaux de carnitine ne disposent généralement pas d'effets secondaires, cependant, si les niveaux de carnitine deviennent élevée il peut y avoir certains effets secondaires. Insomnie, vomissements, nausées, maux de tête, la diarrhée et le nez bouché sont certains des effets secondaires moins graves. Les effets secondaires graves comprennent battements de coeur rapides, une augmentation de la pression artérielle et de la fièvre.

L-carnitine ne doit pas être pris par des personnes qui ont des niveaux de la thyroïde faible ou à la limite, parce carnitine a été montré à porter atteinte à la fonction de l'hormone de la thyroïde.

Suppléments

Suppléments de carnitine sont le meilleur moyen d'ajouter carnitine dans l'alimentation. La dose suggérée est de 500 à 1000 mg par jour. Les suppléments peuvent être trouvés dans des capsules, des poudres et des comprimés. Pour chaque forme de la dose est cohérente, et il est recommandé que les suppléments sont prises avec des aliments.

Nourriture

Alors que la plupart des gens consomment généralement assez carnitine dans leur alimentation quotidienne, les sources alimentaires riches en carnitine peuvent également être ajoutés dans l'alimentation pour stimuler les niveaux de carnitine. Carnitine peut être trouvé dans de nombreux aliments, mais les viandes rouges comme le boeuf et l'agneau sont les meilleurs choix pour l'ajout de carnitine dans l'alimentation. Poisson, volaille et le lait sont aussi de bonnes sources de carnitine.

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