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Types de jus que vous pouvez boire lorsque vous faites la Diète de jus

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Types de jus que vous pouvez boire lorsque vous faites la Diète de jus


Sur le régime de jus ou jus rapidement, le corps prend en vitamines, minéraux et calories sous forme liquide à travers une variété de légumes et de fruits. Les partisans de la diète de jus vantent ses effets bénéfiques, y compris la désintoxication, une meilleure digestion, renforcement du système immunitaire, et un niveau d'énergie plus élevé. Certains estiment également que le régime de jus contribue à la perte de poids, bien que des livres de régime et de sites Web débattent souvent ce point.

Une brève Diet

La nourriture solide fournit à l'organisme les nutriments essentiels, protéines, lipides, fibres, et en calories. Fruits et légumes sont composées de glucides rapidement digérés. Pour cette raison, la diète de jus restent sur le rapide pour une seule journée, ou au plus quelques jours. Beaucoup font l'régime de jus d'un rituel mensuel ou annuel. Le régime de jus va ralentir le métabolisme du corps, ce qui conduit à la combustion lente de la graisse. Sans prendre dans les aliments solides, la diète de jus perdent normalement énergie et connaîtront la faim que le corps ajuste. Dans certains cas, la diète de jus utilisent leur "rapide" pour une journée ou deux pour préparer une routine de perte de poids régulière qui comprend la nourriture solide.

Les meilleurs aliments à jus

diète de jus comptent sur les fruits riches en vitamines, y compris les ananas, les pommes, les mangues, les pêches et les baies, ainsi que des légumes nutritifs, y compris les carottes, le céleri, le chou frisé, le chou, les épinards et les betteraves. Grenade, raisin et le jus de canneberge offre des antioxydants abondantes qui aident à combattre ou prévenir le cancer. De nombreux sites Web et alimentation livres recommandent également de jus d'herbe de blé, fabriqué à partir de l'extrait de la plante de agopyron. Ce jus concentré est repris avec force en très petites quantités, et aide le corps à obtenir nécessaire calcium, le fer, le magnésium et le zinc.

Meilleures façons de jus

Diète peler les peaux rugueuses et retirer les noyaux et les graines avant de jus. Les experts recommandent d'utiliser le jus fraîchement extrait d'un processeur, plutôt que des jus de fruits préemballés du supermarché, dont la plupart contiennent du sel, de sucre et de conservateurs. Extracteurs de jus modernes séparent le jus à partir de fibres, ce qui permet aux nutriments d'être plus facilement absorbés. Il ya centrifugeuses spécialisées disponibles pour certains aliments, tels que de l'herbe de blé.

Les meilleurs moments pour le régime de jus

Pour l'amour de la variété, la diète de jus changent constamment ingrédients et des combinaisons de recettes. Depuis différents fruits et légumes ont une composition chimique différente, cette aide le corps à maintenir une gamme complète de vitamines et minéraux nécessaires. jeûnes de jus peuvent conduire à une déshydratation, donc favorisent la diète de jus à haute teneur en eau, comme la pastèque, le concombre et le céleri. Certains jus jeûne permettent une plus large gamme de liquides, y compris le thé, le bouillon et suppléments alimentaires solubles. Presque tous les régimes de jus recommandent café en évitant, boissons sucrées-rempli, et l'alcool.

Portion Control

L'apport total quotidien des gammes de jus de 32 à 64 onces prise en portions régulières de 8 ou 12 onces, ainsi que de l'eau ordinaire. Certains régimes de jus recommandent de subir le jus rapidement dans les saisons plus chaudes, quand les fruits et les légumes sont à échéance ou entièrement mûrs et plus facilement disponibles. diète de jus évitent également de prendre des jus d'agrumes fortement acides, ou de restreindre leur apport à ces jus tard dans la journée. A cette époque, l'estomac et les systèmes digestifs ont été fonctionnent activement pour un temps et peuvent mieux gérer les jus acides sans crampes ou bouleverser l'estomac.

Retour aux aliments solides

Un jus termine vite que la diète revient progressivement à une alimentation normale. Cela commence avec des fruits et légumes réguliers. Plus tard, le corps se réajuste, la diète permettent chair de poissons et ensuite. Beaucoup de régimes réguliers insistent sur l'utilisation de jus de fruits nutritifs, y compris de pamplemousse ou du jus d'herbe de blé, comme un supplément quotidien régulier en subissant un régime alimentaire solide rigoureuse. Les promoteurs de jus rapide prétendent que un jus jeûne strict, fait régulièrement, va nettoyer le corps des toxines et améliore grandement la digestion.

Précautions Juice Diet

régimes de jus ne sont pas une bonne idée pour tout le monde. Les médecins recommandent que les femmes enceintes ou qui allaitent d'éviter un régime de jus. Ils mettent également en garde contre elle pour ceux qui se remettent d'une chirurgie, ceux avec une maladie chronique, ou ceux avec une anémie, une pression artérielle basse, ou le diabète. Effets secondaires temporaires d'un régime de jus peuvent inclure la fatigue, la déshydratation, les crampes d'estomac, de la diarrhée, des maux de tête.

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